
こんな『生きづらさ』
を抱えていませんか?
- 周りの反応が気になり、家に帰ると疲れてしまう
- セミナーや本を読んだけど、行動に移せなくて落ち込む
- 自分がどうしたいか分からず、どう思われるか気になり我慢してしまう
- 頑張ったり、期待に応えることが自分の価値だと思っている
- 自分の好きややりたいことが、よく分からない
- 人の幸せそうなSNSを見て、焦ってしまう
この悩みは、
あなたの『本当の気持ち』と
ズレているサインかもしれません
頑張っているのに、
“なぜか満たされない”
その生きづらさ、
もう終わりにしませんか?
この半年継続講座は、
「もう頑張らなくていい」を
自分に許可をして、
誰にも委ねない、私だけの幸せを自分で選びとるためのプログラムです。

多くの人が、表面的なテクニック(断り方、働き方)ばかり学んで疲弊しています。
また、グループ講座を受けたけど、受けている時は楽しいけど、
講座が終わって変化を感じにくかったという方も。
Be freeなら
自分のことがやりたいことが分かり、
一歩踏み出すをサポートができます
半年講座の4つの特徴

①マンツーマンの伴走コース
グループ講座だと、他の人を気にして本当の気持ちをアウトプットが上手くできない。ペースが追いつけないということも。。。この講座は、あなたのペースで言いたいことをじっくり話すことができます

②アウトプット中心
アウトプットすることで、知識が深まり定着していきます。講座でもマインドについてもお話はしますが、自分の言葉で話すことで、自己理解の質が深まります

③自己理解をしっかり深められる
思考のクセや価値観(大切にしている優先順位)を深く知って、行動の源を深く理解する時間になります。

④丁寧なサポート
講座中は1週間の振り返りや、悩みが出た時にいつでも連絡できるチャットサポートがあるので、行動を進めることができます
「頑張りをやめても、人生は好転する」「今の私でいいんだ」
と心から思える3つの理由

STEP1 自己理解
頑張り屋のあなたを縛る
「心のクセ」を手放す
表面的な解決ではなく、あなた自身の本質(根っこ)にじっくり向き合います。多くのコーチングは「目標達成」に焦点を当てますが、あなたの心を縛っている「無意識の思い込み」を解き放つことから始めます。これまで当たり前だと思っていた自分の考えが「幻」だったと気づき、無駄な悩みを抱え込まなくなります。
STEP2 自己受容
ありのままのあなたを
肯定する時間
「もっとすごい人にならなきゃ」
「結果を出さなきゃ」
そんな焦りや罪悪感は、もう必要ありません。
自分と向き合う時間を作ることで、 誰かと比べるのではなく、
ただ「今の自分」と向き合うことで、心の奥底から「私はこのままで良い」と許可を出せるようになります。
STEP3 自己選択
「自分で決めて行動する」
力を育む
あなたの気づかない強みや得意を一緒に見つけ、なりたい自分へのロードマップを明確にします。
半年間で、やってみたい、変えたいとずっと思ってできなかったことの一歩を踏み出すチャレンジを伴走し、終了時には自身で新しい扉を開ける習慣を育みます。
こんな未来が待っている

- 漠然とした不安から解放され、人生の主導権を取り戻せる
→「なんとなく」の毎日から卒業て、
”私だけの物語”を歩き出す - 人間関係の悩みがなくなり、心から安心できる居場所が手に入る
→頑張り屋さんの鎧を脱いで、”ありのままの私”で繋がれる仲間と出会う - 自分を好きになり、毎日が楽しくて仕方なくなる
→「どうせ私なんて…」と自分を責める日々はもう終わりです。
自分の良いところを再発見し、軽やかに行動できるようになります。
お客様の声

グループ講座の温度差に疲れてしまう私には、マンツーマンが効果的でした。
場の雰囲気を読まなくていいから、正解を探さずにじっくり自分と向き合えます。
ネガティブな気持ちにフタをしなくていいとわかり、心が軽くなりました!

苦しかった半年前の私に『チャレンジしてくれてありがとう』と伝えに行って抱きしめたい気持ちです
『今』の自分を丸ごと受け入れてOK!と思えるようになったことで、近い未来の目標が明確になり、行動出来るようになりました!
そんな自分を『好き』と思えるようになりました!

これからどうしたらいい?からやりたいことが見つかりました
講座を受けることで、仕事を続けようと思えました。仕事続けるぞ!と思えてからは気楽に仕事頑張れるようになりました。
自分のことをじっくり考える時間を作りたい人はぜひ!
1人じゃそれができない人もおすすめです!
サービス概要
期間:6ヶ月間(マンツーマンなので、個人差あり)
内容
月1回講座 6回+月1回セッション 6回 (計12回)
講座:1回120分(アウトプット中心)
セッション:1回90分
カリキュラム
講座内容(1回120分)
自分に向き合うことへの怖さや言いたくないこともあるからこそ深く向き合うワークをします。一人一人に合わせて、丁寧にお伝えします。
第1回 自分のルーツを知る~自分史~
第2回 自分の好きを知る価値観の棚卸し
第3回 罪悪感を手放し本当の自分の本音を知る
第4回 他人の価値観を卒業し自分や他者を信頼する
第5回 見方を変えて見たい世界を見よう
第6回 自分の未来を創造して決める時間
個別セッション(1回90分)
セッションを通して、思考の癖に気づいたり自分と深く向き合います。
自分で決めた道を、行動できることがゴールです。
※コーチングではございません。コーチングをご希望の際は、こちらをご覧ください。
価格
28万円(税込)
支払い方法
・銀行振込(一括)・クレジットカード払い(一括) ※お支払い方法は相談もできます
継続講座 特典

毎週の振り返り
大切なのは行動することです。振り返りをすることで、行動の継続化と一緒に確認ができることで軌道修正ができます

チャットサポート
実際に行動をすると疑問も出ます
行動をスムーズにできるように講座やセッションでできた悩みをすぐに解決しましょう

講座内のテキストをお渡しします
何度でも振り返ることができるように講座で使用した全ての資料をお渡しいたします
何度も見て振り返ってください

講座の録画をお渡しします
何度でも見て学び直しができるように動画の録画をお渡しします
※講座終了後もご覧頂けます
経験と実績が、あなたの未来を後押しします
「〜しなければならない」という社会や家族の期待に縛られ、心身ともに疲弊していませんか?
HSPの気質から「社会の理想」を追い求め、全てを手に入れた後も満たされなかった私だからこそ、あなたの人生のモヤモヤと葛藤がわかります。
福宿 智加(ふくやど ちか)
合同会社 Be free 代表 / AWARENESS 認定シニアコーチ
有料コーチング実績140件以上。キャリアチェンジ、独立、人間関係の改善など、女性の人生における多岐にわたる決断をサポートしてきました。
誰でもなく、自分で人生の選択ができる女性を増やすため活動しています。 👉 詳しい経歴、想い、実績はこちら

Q&A
- Q申し込みするといつから開始できますか?
- A
まずは、体験セッションをお申し込みください。体験セッションでヒアリングをさせていただき、講座内容にご納得いただけましたら正式な契約書を送付いたします。契約書受領と料金の入金が確認でき次第、第1回目の講座の日程調整を行います。体験セッション~1回目の予約までが、約1~2週間の目安としています。
- Q講座は、対面ですか?オンラインでしょうか?
- A
全 セッション、ZOOMを使用したオンラインでのセッションです。心としっかりと向き合うので、静かな環境での受講をおすすめいたします。
- Q仕事が忙しく、時間が取れるか不安です。
- A
大丈夫です。セッションはあなたのスケジュールに合わせて柔軟に調整します。無理なく続けられるペースを一緒に見つけていきましょう。
- Qマンツーマンセッションは初めてで、何を話したらいいか分かりません。
- A
心配いりません。こちらから質問を投げかけ、あなたの心の声に耳を傾けていきます。ただリラックスして、セッションに臨んでください。
- Q仕事が忙しく、時間が取れるか不安です。
- A
大丈夫です。セッションはあなたのスケジュールに合わせて柔軟に調整します。無理なく続けられるペースを一緒に見つけていきましょう。
- Q本当に効果があるのか、高額な投資に不安があります。
- A
だからこそ、まずは体験セッションをご用意しました。効果を実感し、納得した上で、継続するかどうかをご検討ください。
- Q講座を卒業した後は、また一人に戻ってしまうのでしょうか?
- A
この講座で身につくのは、一生ものの「心の軸」です。何があってもブレない、自分らしい生き方を確立することができます。
- Q支払い方法は何がありますか?
- A
銀行振込とクレジットカード払いです。(一括払い)
※分割払いはお問い合わせください
最後に
「あなたは、このモヤモヤを一生抱えたまま生きていきますか?」
「あなたの人生を変えるのは、今日の一歩です」
周りの目が気になり、認めてもらうことを
価値にして頑張っていたあの頃、
仕事が終わり、家に帰ると疲れて動けない。
容量よくこなせるあの子や才能のある人を見て
羨ましく思ったりしていました。
でも、自分と向き合ったことで、
少しずつ弱い自分も辛いと思っていた過去が
実は財産だったことに気づけるようになりました。
だから、自分がどう生きたいか?を考えて、
大きな変化や周りからの反応への
『怖さ』があったとしても、
『私が選んでいる』と思えるから
勇気を出して一歩を踏み出すことができています。
「かつての私のように、頑張りすぎて疲れていませんか?」
「誰かの評価に縛られる生き方を、もう終わりにしませんか?」
もしあなたが
『行動できる自分に変わりたい』と
心から願うなら、
あなたの可能性を信じて、
今日、この一歩を踏み出してみてください
